足首 腫れ て ない の に 痛い

痛みがかなり強い方や足が赤く腫れている方はストレッチをする事で痛みが強くなってしまう危険性があるので 痛みや腫れが治るまでストレッチを実施しない様に注意して下さい アキレス腱のダイレ…